Vamos falar de um tema essencial da fisiologia humana: o sono REM. Esse estágio do sono não se resume apenas a sonhos vívidos — ele é vital para funções cognitivas, equilíbrio emocional, desenvolvimento neurológico e muito mais.
Neste conteúdo você vai entender o que é o sono REM, como ele se encaixa na arquitetura do sono, suas fases e funções. Ao final, ainda respondemos juntos uma questão de prova sobre o tema.
O que é o Sono REM?
REM é a sigla para Rapid Eye Movement (movimento rápido dos olhos). Essa fase do sono é marcada por intensa atividade cerebral, movimentos oculares rápidos sob as pálpebras fechadas e uma perda quase total do tônus muscular esquelético — o que impede que executemos fisicamente os sonhos.
Arquitetura do Sono
O sono é dividido em dois grandes tipos:
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Sono NREM (Non-Rapid Eye Movement): Compreende três estágios, sendo o Estágio 3 o mais profundo e restaurador.
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Sono REM: Ocupa ciclos progressivamente maiores ao longo da noite e está associado à consolidação da memória, processamento emocional e criatividade.
Cada ciclo completo de sono (NREM + REM) dura cerca de 90 minutos. Nas primeiras horas da noite predomina o NREM; já nas últimas, o REM se torna mais frequente e prolongado.
Fases do Sono REM
O sono REM pode ser dividido em duas fases:
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Fase Tônica
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Atonia muscular intensa
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Poucos movimentos oculares
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Alta atividade cerebral
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Fase Fásica
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Movimentos oculares rápidos
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Frequência cardíaca e respiratória irregulares
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Contrações musculares breves
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Características do Sono REM
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Movimentos oculares rápidos: o principal marcador da fase REM.
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Paralisia muscular temporária: impede a movimentação durante os sonhos.
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Atividade cerebral elevada: ondas cerebrais semelhantes às da vigília.
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Sonhos vívidos: com conteúdo emocional e grande realismo.
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Alterações fisiológicas: variações nas frequências cardíaca e respiratória.
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Distribuição cíclica: episódios de 5 a 30 minutos que se repetem a cada 90 minutos.
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Alta presença na infância: essencial para o desenvolvimento neurológico.
Funções do Sono REM
O sono REM é fundamental para:
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Consolidação da memória: organiza e armazena informações adquiridas.
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Regulação emocional: processa experiências emocionais e reduz carga afetiva de memórias.
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Desenvolvimento cerebral: especialmente importante nas primeiras fases da vida.
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Estímulo à criatividade: reorganiza informações e favorece soluções inovadoras.
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Processamento sensorial: filtra e integra estímulos do dia.
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Homeostase cerebral: ajuda a manter o equilíbrio neuroquímico.
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Aprendizagem motora: reforça padrões de movimento aprendidos.
📝 Cai na Prova!
UNAERP (Hospital Electro Bonini – HEB) – 2016
Durante o sono REM, todos os seguintes sintomas são observados, exceto:
A) Frequência cardíaca variável ou aumentada
B) Pressão arterial variável ou aumentada
C) Ereções penianas
D) Ausência de sonhos
E) Tônus musculoesquelético diminuído
✅ Resposta correta: D
Comentário: Sonhamos durante toda a noite, mas os sonhos mais vívidos e memoráveis ocorrem no sono REM. A alternativa D está incorreta porque os sonhos não estão ausentes nessa fase — pelo contrário, são predominantes.
📚 Referências
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Kirsch, D. Stages and architecture of normal sleep. UpToDate, 2023.
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Guyton & Hall. Tratado de Fisiologia Médica. 13ª ed. Elsevier, 2017.
