Os músculos romboides, formados pelas porções maior e menor, são fundamentais para a movimentação e a estabilidade da cintura escapular. Situados profundamente em relação ao trapézio, participam da retração, elevação e estabilização da escápula, sendo ativados em atividades como puxar, segurar objetos e lançar.
Neste resumo, você encontrará informações sobre sua anatomia, vascularização, inervação, funções, lesões mais comuns e exercícios que auxiliam no fortalecimento e prevenção de disfunções.
Conceito de Romboides
Os romboides compõem um par de músculos profundos da cintura escapular, divididos em romboide maior e romboide menor. Eles conectam as vértebras torácicas à borda medial da escápula, atuando de forma integrada na retração, elevação e fixação da escápula contra a parede torácica.
Sua participação é essencial em movimentos que envolvem os membros superiores, como puxadas, arremessos e gestos esportivos, garantindo controle postural e coordenação dos ombros.
Anatomia dos Músculos Romboides
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Romboide menor: músculo alongado e estreito, origina-se no ligamento nucal e nos processos espinhosos de C7 e T1, inserindo-se na borda medial da escápula, próximo à espinha.
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Romboide maior: músculo de formato quadrangular, localiza-se logo abaixo do menor. Origina-se dos processos espinhosos das vértebras T2 a T5 e insere-se na borda medial da escápula, inferiormente à inserção do romboide menor.
Ambos se situam profundamente em relação ao trapézio e atuam em conjunto com músculos como levantador da escápula, serrátil anterior e o próprio trapézio, compondo a base da movimentação e estabilidade da escápula.
Vascularização e Inervação dos Romboides
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Vascularização: realizada principalmente pela artéria escapular dorsal, geralmente originada da artéria subclávia (segunda ou terceira porção). Em alguns indivíduos, pode derivar do tronco tireocervical. Essa artéria percorre a região do plexo braquial, acompanhando o nervo escapular dorsal.
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Inervação: fornecida pelo nervo escapular dorsal, ramo do plexo braquial originado da raiz nervosa C5. O nervo segue trajeto posterior-inferior, passando entre os músculos escalenos médio e posterior, bem como pelo levantador da escápula, até alcançar os romboides.
Funções dos Músculos Romboides
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Retração da escápula: aproximam as escápulas em direção à linha média, essencial para a postura ereta e movimentos de tração.
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Elevação da escápula: auxiliam na elevação, especialmente em gestos que exigem levantar os braços ou sustentar cargas.
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Rotação inferior da escápula: colaboram no posicionamento da escápula durante a movimentação do ombro.
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Estabilização: fixam a escápula contra a parede torácica, garantindo controle e precisão nos movimentos do ombro e braço.
Exercícios para Trabalhar os Romboides
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Remada (com halteres, barra ou elásticos): enfatiza a retração escapular. Deve ser feita com movimento controlado, evitando compensações.
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Face pull (corda ou elástico): fortalece os romboides e outros estabilizadores da escápula. O movimento deve manter as escápulas unidas e os ombros alinhados.
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Prancha com retração escapular: em posição de prancha, realiza-se apenas a movimentação das escápulas (protração e retração), sem flexão dos cotovelos.
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Voador invertido (reverse fly): com halteres leves, o tronco inclinado à frente e braços abertos lateralmente até a altura dos ombros, enfatizando a contração escapular.
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Alongamentos e mobilidade: exercícios de flexibilidade, como abraçar os joelhos ou círculos com os ombros, ajudam a manter amplitude de movimento e reduzir tensões.
Lesões nos Músculos Romboides
Lesões podem ocorrer por trauma direto, sobrecarga repetitiva ou compressão do nervo escapular dorsal. Entre as condições mais comuns estão:
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Paralisia do romboide: geralmente associada a lesões no nervo escapular dorsal, podendo resultar de traumas, luxações do ombro ou atividades esportivas repetitivas. Os sintomas incluem dor na borda medial da escápula, instabilidade do ombro e dificuldade em manter a escápula estável.
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Escápula alada: caracterizada pelo afastamento ou rotação anormal da borda medial da escápula. Embora muitas vezes relacionada ao serrátil anterior, a disfunção dos romboides também pode contribuir.
O tratamento costuma ser conservador, com repouso, fisioterapia para fortalecimento e estabilização, além do uso de analgésicos ou anti-inflamatórios. Casos graves, como compressões nervosas persistentes ou rupturas extensas, podem necessitar de cirurgia.
Referências
FARRELL, Connor; KIEL, John. Anatomy, Back, Rhomboid Muscles. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2024. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/. Acesso em: 26 dez. 2024.